Trainingsmappe
Dies ist ein Übungsheft für Fortgeschrittene OL Läufer. Dieses Heft enthält 10 OL Übungen, die z.B. in der Turnhalle zwischen den Zikelpausen gelöst werden können.
Bei bedarf bitte nachfragen.
Es sind 16 verschiedene Übunsgsformen in der mappe enthalten:
Posten und Detailsignaturübung
Kurvenverständnis
Vermeide unnötiges Steigen
Teilstreckenanalyse
Einplanen von toten Zonen
Karten gedächtnis
Grober Kompasskurs
Grüne Zone
Richtungskontrolle
Gelbe und rote Zonen
Postenvereinfachung
Schrittzählen
Postenarbeit
Steigungsanalyse
Routenwahlanaylse
IOF Symbole
€ 10.00
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